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哪些训练法 会让男人增大


/ 2020-04-26

  两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于哪些训练法 会让男人增大的相关知识吧。

  在勃起时处于弯曲状态对于您和您的都是一件痛苦的事,尤其会让您感觉尴尬。那么,男人该如何让的血液运动起来呢?下面小编了解一下哪些训练法 会让男人增大?

  准备练习与计划里其他方面的练习一样重要。准备活动是帮助进入练习状态的活动,就象 热敷 练习,或者pc练习,但它是直接通过运动的组织和单元来达到要求。

  做准备练习的时候,你必须要用和计划本身同样的强度来揉捏、练习。准备练习做得越多,效果就越好。

  准备练习需要做几件事情。第一件事就是通过挤捏或弯曲,让里的血液运动起来。做准备练习的时候,同时做PC肌练习,即在同一时间内对两个不同的部位进行锻炼。

  弯曲练习与此类似,它把血液推挤到指定的方向。它的原理是,如果通过弯曲来减少弯曲内侧的血液,就等于你把血液赶到了弯曲的外侧。这就有助于的所有部分都能获得富含氧气的新鲜血液,这个练习要安排在勃起和 热敷 之后。

  注意:当做完准备练习,而进入到长度或粗度练习时,你必须保持勃起状态。在练习的过程中保持勃起。

  弯曲运动的主要目的是让里的血液得到充分的扩散和运动。做弯曲运动最长时间不要超过5-10分钟。每次做的时间要比上次做的时间短,因为已对弯曲一步一步地充分适应了。但你每次花在弯曲练习上的时间不得少于1-2分钟。

  注意:在不同的日子,你可以选择不同的准备练习,准备练习可以交替在你的锻炼日程上出现。把你已做的练习在锻炼日程上打个小标记,以后就按日程规定的练习。弯曲练习最少要做1-2分钟。

  1) 找一个隐私的地方。最好有,比如凡士林,油,或其他可润滑的东西。坐下,背部直立。重力会让更多血液流向,对练习会有好处。坐舒服后,把拿到手里。

  2) 把拇指和食指形成环状,往外挤推,不要弄疼。手指环往回推时,稍微放松,对不要施加压力,手指环迅速移回根部后,在根部再次施加压力往外推挤。你正在把血液迅速地移向的头部。这样做不会象你用整个手去推挤那样好受,但千万不要用整个手去刺激和推挤,仅仅用拇指和食指形成的环即可,这样会更有效。

  3) 你正在慢慢勃起,继续推挤。你会感觉到血液对皮肤的压力。继续推挤,把血液移向头部。 当你完全勃起时,把手移到根部,手指环握紧。

  4) 另一只手轻轻握住,把推到左边,然后右边,然后往下。 每一方向都连续做3次,然后再换方向。完全勃起的状态是最好的练习状态,因为皮肤已完全扩张,血容量也接近最大了。

  5) 重复第四步做3次,这样每个方向都得到9次的牵拉和扩张。 等几秒钟,然后放开你在根部的手。你可以感觉到血液再次流入。若你感觉不适,你可以马上松开你的手,因此,练习是安全的,我们做的仅仅是增大而已。

  6) 放松你的有一定握紧压力的在根部的手指后,你的血液又重新开始流动了,这时开始重复第二步,手指环不要超过敏感的,仅仅在躯干推挤。这也是训练控制的练习,你可以推挤你的以达到勃起,但并不。你可以通过这种练习是自己冷静下来,而不是满脑子的图片和想法。

  屈曲练习结合了PC屈曲和挤捏动作。pc肌收缩有利于血液循环,让健康的何尔蒙从里通过血液流入和流出。挤捏动作可以在练习前就循环血液。在热敷之后,挤捏练习是很有效的。

  做屈曲练习直到你不能坚持用你的PC肌肉保持勃起为止。一旦你能做到,你就可以进行下一步的其他练习了。如果你注意到你在这个练习后还不能保持勃起,你可以先练习弯曲练习,隔天进行。

  注意:在不同的日子,你可以选择不同的准备练习,准备练习可以交替在你的锻炼日程上出现。把你已做的练习在锻炼日程上打个小标记,以后就按日程规定的练习。做屈曲练习直到你不能坚持用你的PC肌肉保持勃起为止。

  1) 首先,你可以站着,坐着,躺着也行。放音乐是在练习过程中保持放松的好办法。在隐私的地方进行,使用润滑液。

  3) 象一样来回推挤,大约5-10次,但不要,保持心思分散,可以听音乐,或看电视,目标是保持完全勃起,坚挺的完全勃起。

  4) 待完全勃起后,把两只手放到根部,形成一个缺口,手指放在和之间的部位,离大约1寸的地方。拇指触到腹部。

  5) 这时,用你的手指和拇指按压下去,只用你的手指,不要用到你的掌心和手掌。 收紧你的PC肌肉,让勃起,一直坚持,直到你不能坚持为止,这时你的马上就会软下去,这是自然的现象。松软后,再次推挤以达到勃起。

  6) 等待大约30秒到1分钟,保持完全勃起状态,重复上面的练习,次数越多越好,一直到你无法通过PC肌肉保持勃起为止。

  7) 到此,再次拨弄你的,但不要。心里想着失去勃起,松弛、松弛,仅仅推挤躯干,不要触及,分散心思,控制你的呼吸和心率。这也是在过程中的一种好习惯,这不会让你太快就达到而。这一步骤的目的是失去勃起。注意:如果你在某些时候在某个练习时不能让松软下来,也是可以的。这样做对你没有帮助,但对你也没有坏处。学会这样做是一个很好的控制练习,它会对你将来的很有帮助。

  8) 一旦你完成了这个练习,进入完全放松和休息的状态,你可以站起来或者四周走走,让血液流回其他部位。如果你因为练习而感到不适或疼痛,或者你的耻骨联合肌感到酸痛,可以暂时中断1-2天,然后当你感到舒服的时候可以再次练习。这个练习若可能的线天对锻炼也是没有影响的。

  伸展练习的目标就是松弛状态,因此这对那些不能保持勃起状态的男士并不难。另一方面,要保持松软状态,在往上涂抹润滑液时有些困难。要保证你不要触及敏感部位,把注意力集中在移动血液到松弛的上,这样你就不会坚挺勃起了。这样对那些想在中多次和自我控制状态的男士来说是很有好处的。

  目标:伸展练习对那些想在练习前获得良好血液循环的男士,以及想增强勃起和控制的男士有好处。伸展练习仅用1-2分钟即可,太长时间会导致不适。如果你觉得1-2分钟太少,练习时间也不能超过2-3分钟,延长到2-3分钟时,你必须已经锻炼伸展练习已有7天。

  1) 如果你的是冷的,或者没有完全松弛,即你站起来的时候,没有松弛悬垂,象6点的时针,当你摆动髋部的时候,没有跟着摇摆晃动。拉伸,以达到松弛悬垂。当变冷,会缩回,就象遇冷会收缩一样。增进的血流,温柔地刺激,你可以使达到松弛的状态。如果你的已经松弛了,那么,进入下一步。

  2) 在上涂抹足够的润滑液。你就不会感到有摩擦力了。维他命E 润滑液和水溶性润滑液是推荐的。用两只手,分别往外往下推挤,两手交替进行。

  3) 这样重复进行,至少1-2分钟,或者你能做多少就做多少,直到你感到不适。若你感到不适,可马上停止。站着进行效果更好。

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